This is default featured slide 1 title
This is default featured slide 2 title
This is default featured slide 3 title
This is default featured slide 4 title

10 bài tập lưng xô cho nam để giảm mỡ lưng cho lưng săn chắc

Để thực hiện các bài tập lưng xô cho nam hiệu quả thì bạn nên đọc qua bài hướng dẫn tập lưng xô và lời khuyên hữu ích khi tập lưng xô trước nhé. Tuy nhiên cần lưu ý là phải bổ sung Protein cho cơ thể đầy đủ thì mới mang lại hiệu quả

Bài tập cơ lưng cực kỳ đơn giản để có tấm lưng hoàn hảo nhất

Curtis thích thêm một động tác Finisher vào tất cả các bài tập luyện của mình. Theo quan điểm của anh, một động tác Finisher tốt nên gồm năm điều sau. Bài tập cơ lưng được xem như là một phần rất quan trọng để tạo nên sự hoàn hảo của một cơ ngực săn

Những bài tạp lưng xô chữ V

Những bài tập dưới đây sẽ giúp cải thiện độ dày và tăng độ rộng cho phần lưng, giúp bạn có được cặp xô rõ nét hơn. Tập lưng xô chữ V | Hướng dẫn 1 buổi tập xô hiệu quả cho namSadik Hadzovic tham gia khá nhiều cuộc thi, trong đó anh nổi bật

Tập lưng xô rất hiệu quả với bài ngồi kéo cáp Seated Cable Row

Nếu bạn muốn tìm một bài tập lưng xô hiệu quả thì ngồi kéo cáp chính là một trong những bài tập hiệu quả nhất mà bạn phải biết để thực hiện thường xuyên nhiều hơn. Seated Cable Row một bài tập lưng xô hiệu quả cho phần lưng giữa để giúp bạn có tấm

25 bài tập cơ liên sườn giúp cho nam giúp có cơ bụng thật ngầu

Chúng ta bắt đầu tập luyện bài tập cơ liên sườn cho nam ngay tại nhà này ngay nhé. Các bạn đã sẵn sàng chưa nào ? Với một cơ bụng 6 múi hoàn hảo thì cần phải có sự góp mặt của bộ cơ liên sườn nữa thì lúc đó mới hoàn hảo. Và

17 Bài tập bụng 6 múi nhanh dành cho nam tại phòng tập Gym

Mỗi buổi tập bụng, bên cạnh các bài tập Plank thần thánh ra, hãy chọn thêm cho mình 3-4 bài tập bụng ở đây để thêm vào lịch tập thể hình của mình, nhớ tăng cấp độ sau mỗi buổi tập nhé. Chúng ta thường phải tập luyện rất nhiều thì mới có thể giúp

Tập giảm mỡ bụng dưới cho nam nhanh chóng với dây TRX

Ngoài các bài tập giảm mỡ bụng dưới này, các bạn cũng nên tập thêm 2-3 buổi Carido cường độ cao mỗi tuần và áp dụng thêm các món ăn giàu dinh dưỡng nhưng ít calo để hạn chế mỡ thừa quay lại nha. Mỡ bụng dưới là phần khó làm giảm mỡ nhất trên

Máy tập bụng và những bài tập giúp nhanh chóng lên cơ bụng 6 múi

Máy tập bụng có khá nhiều loại, từ phức tạp đến cực kỳ đơn giản, và cách tập cũng khác nhau, cái thì rất dễ và cái thì….toát cả mồ hôi hột khi tập thử. Khi đi tập gym nhiều bạn có thể thấy nhiều máy móc tập luyện và nhiều khi chưa biết đến

Làm thế nào để có cơ bụng v-cut đẹp như là Fitness Model

Chúng ta sẽ cùng tìm cách làm thế nào để có cơ bụng v-cut đẹp như các model như thế nào nha. Chắc chắn chúng ta đều hâm mộ rất nhiều các Fitness Model như là Sergi Constance, Lazar Angelov, Ulisses Jr…đúng không, và bạn có để ý thấy cơ bụng của họ có đường

Top bài tập cơ bụng 6 múi hiệu quả thay thế cho gập bụng

Đây là bài tập khá tốt cho cơ bụng, có thể bạn quen việc tập cho cơ tay hơn là cơ bụng đúng không nào. Kĩ thuật hít xà đơn bạn có thể xem lại bài viết Hướng dẫn hít xà cho người mới tập nhé. Top 10 bài tập cơ bụng 6 múi hiệu

Tập Gym – Cách Tập Gym – Kiến Thức Tạp Gym – Dinh Dưỡng Tập Gym