những cách xả cơ sai

Xả cơ và 5 điều sai lầm thường gặp nhất của người mới tập bulking

Khi tới giới hạn của mình, hãy mạnh dạn nghỉ 1 ngày, lùi 1 bước có thể giúp bạn tiến thêm liên tục nhiều bước hơn là tiến nhiều bước rồi dừng lại hẳn đúng không. Bạn không thể tập luyện nếu bạn bị chấn thương. Xả cơ là một trong những cách giúp tăng