dinh dưỡng thể hình
Vận động viên cần phải ăn rau củ!
Trong cơ thể nitrat chuyển thành nitrit rồi sinh nitric oxide giúp cải thiện truyền tải ô xy và dinh dưỡng tới cơ. Nhưng đừng dùng củ cải đường với nước rửa miệng hay kháng sinh, vì khuẩn tốt sẽ bị diệt. Rau có thể dễ dàng bị bỏ qua trong một chế độ dinh
Ăn phá giới giúp cơ thể người tập gym?
Thỉnh thoảng đổi từ món ức gà và rau xanh ưa thích hàng ngày sang bít tết và khoai có thể giúp bạn thỏa mãn cơn thèm nhưng lại không đến mức dẫn tới phá giới hoàn toàn trong các bữa sau. Bữa ăn “phá giới” không nhất thiết phải là thảm họa dinh dưỡng
Top 10 lời khuyên về dinh dưỡng cho người mới đi tập thể hình
Những gì bạn ăn mới là nền tảng. Rất nhiều bạn mới tập thường có tư duy sai và tin supplements là nền tảng chích cho dinh dưỡng của họ. Do vậy họ không bao giờ đạt được kết quả mà họ mong muốn. Nếu họ không thay đổi quan niệm đó. 1. Năng Lượng
