thực phẩm tạo cơ bắp
Dinh dưỡng để tạo cơ bắp dành cho các bạn nam tuổi teen
Ngay sau khi tập luyện cơ thể bạn sẽ cần thêm chất dinh dưỡng để bắt đầu sửa chữa và phục hồi. Protein lắc và một carb, như whey protein và bột carb tiêu hóa nhanh, là cách nhanh nhất để hồi phục cơ và bổ sung năng lượng tiêu hao. Luyện tập là một
