các bài tập thon đùi tại nhà

9 bài tập thể dục tăng mông thon đùi ngay tại nhà chị em nào cũng nên biết

Có thể với lần đầu bạn chưa quen hoặc bạn có triệu chứng nào đó về tim mạch thì bạn nên tìm hiểu ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện bài tập này! Squat Đứng 2 chân rộng bằng vai Hai tay duỗi thẳng và song song về phía trước Từ từ hạ