các bài tập cơ răng trước tại nhà

10 bài tập cơ răng trước để bạn có khuôn ngực đẹp hoàn hảo chị em đều mê

Nhóm cơ răng trước là nhóm cơ nhỏ và ít người biến đến, với các bài tập cơ răng trước này bạn có sẽ được một bộ ngực vạm vỡ cực ngầu. Đừng quên bổ sung Whey khi tập luyện để mang lại hiệu quả cao nhất nhé. 1. Dumbbell Rotation Punch – Xoay người